Yin Yoga

Kursangebot mit Andrea Medwed

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Unsere Abteilung bietet wieder Yin Yoga an.

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• Kursstart: Mittwoch, 17.9., 9x
• Uhrzeit: 19.30 - 20.30 Uhr
• Kursort: Vereinssportheim (VSH) Im Speck, Sportraum

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Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, in der die Asanas (Körperstellungen) meditativ und gänzlich ohne Kraft und Bewegung einige Minuten gehalten werden. Sehnen, Bänder und Faszien werden optimal stimuliert und passiv gedehnt, dein Geist kommt zur Ruhe. Durch Yin Yoga kann Stress abgebaut sowie tiefe körperliche und seelische Entspannung und innere Ruhe erfahren und die Beweglichkeit gefördert werden. Jede Stunde endet mit einer Entspannungseinheit, entweder eine Phantasiereise oder Yoga Nidra. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.Yoga-Flow-Basic-Kurs

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Yoga-Flow-Basic-Kurs

Weiterer Yogakurs mit Julia Fischle

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• Kursstart: Montag, 15.9., 10 x
• Kurszeit: 17.30 - 18.30 Uhr
• Kursort: Vereinssportheim (VSH) Im Speck, Sportraum

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Im Yoga-Flow-Basic-Kurs erlernen wir die Grundlagen des Yoga in einem ruhigen und achtsamen Tempo. Die einzelnen Übungen (Asanas) werden Schritt für Schritt aufgebaut und mit der Atmung verbunden. Der Fokus liegt auf der Ausrichtung, dem bewussten Atmen und dem Kennenlernen des eigenen Körpers. Ziel ist es, ein Gefühl für die Yoga-Praxis zu entwickeln, Beweglichkeit, Kraft und Balance aufzubauen und dabei innere Ruhe zu finden.

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Neues Kursangebot:

FitÜ60 - Gemeinsam aktiv bleiben

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Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle ab 60 Jahre In diesem Kurs steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Mit gezielten Übungen trainieren wir Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination - ganz ohne Leistungsdruck.

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• Kursstart: 23.9., 12x
• Kurszeit: 9 - 10 Uhr
• Kursort: Vereinsportheim (VSH) Im Speck
• Kosten:
• Mitglieder 36 €,
• Nichtmitglieder: 60 €
• Mindestteilnehmerzahl: 7

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