M.A.X – neues Kursangebot mit Mona Breitinger

Vorchoreografiertes Group-FitnessKonzept

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M.A.X ist ein 30-minütiges Group-FitnessFormat und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen, in welchen Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Es folgen immer drei unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Kräftigungssequenzen fokussieren auf die Bein-/Gesäßmuskulatur sowie auf die Oberkörper- und CoreMuskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder, wobei auch gezielte Balanceübungen in die Abläufe eingebaut werden.

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Dieser Kurs ist nicht für Sportanfänger geeignet.

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• Kursstart: 18.3., 14 x (nicht in den Ferien)
• Kurszeit: 17.30 - 18.30 Uhr
• Kursort: VSH Im Speck, TVU-Sporthalle
• Anmeldung über die TVU-Geschäftsstelle: geschaeftsstelle@tv-unterboihingen.de

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Zirkeltraining – neues Kursangebot

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• Kursstart: 27.2., 8x Kurstag: Donnerstag
• Kurszeit: 19.30-20.30 Uhr
• Kursort: Sporthalle Am Berg, Kleinturnhalle

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Zirkeltraining ist ein effektives Ganzkörpertrainingskonzept, bei dem verschiedene Übungen in einem festgelegten Rhythmus und an verschiedenen Stationen absolviert werden.

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Es hilft, Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern.

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Durch Abwechslung der Übungen bleibt das Training spannend und motivierend und fördert sowohl die körperliche als auch mentale Fitness. Dieser Sport ist vielseitig und lässt sich an individuelle Bedürfnisse und Fitnessniveaus anpassen, wodurch es für Anfänger und Fortgeschrittene attraktiv ist.

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Sport kennt kein Alter

ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Senioren ab 70

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Warum im Alter nicht einmal ein Tabata oder angemessenes HIIT-Training?

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Zusammen wollen wir Spaß an der Bewegung haben und uns für den Alltag fit halten.

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• Kursstart: 4.3., 10x
• Kurstag: Dienstag Kurszeit: 9 – 10 Uhr
• Kursort: VSH Im Speck, TVU Sportraum
• Kursleiterin: Dorle Lottermann

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