Abt. Jedermannsport

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„Dehnen und entspannen mit Yin Yoga“

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Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, bei dem die Positionen (Asanas) mehrere Minuten gehalten werden. Der Fokus liegt auf dem Erreichen tieferer Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und Faszien, weniger auf den Muskeln.

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Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben, das bedeutet ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Wir nutzen die Schwerkraft, um noch tiefer in die Positionen zu sinken. Unser Ziel ist das Loslassen auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch.

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Dieser Kurs startet am Dienstag, 21.3., 10 x, 19.30 - 20.30 Uhr Kursort: Sporthalle Gartenschule, Gymnastikraum 1 Anmeldung über die Geschäftsstelle des TVU.

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E- Mail: geschaeftsstelle@tv-unterboihingen.de

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Cross Training - HIT Training

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Dieses neue Kursangebot mit Michael Sandler wird eure Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, und Beweglichkeit und Koordination steigern. Variierende Workouts werden euch an eure Grenzen bringen. Das Cross-Training beinhaltet Übungen und Bewegungsabläufe aus verschiedenen Sportarten wie Turnen, Leichtathletik oder Gewichtheben. Die Trainingseinheiten werden kurz, aber sehr intensiv ausgeführt und basieren auf natürlichen und alltäglichen Bewegungsabläufen. Die Übungen werden in Form von WODs (Workouts of the Day) und als Zirkeltraining bewältigt. Das Training findet draußen statt und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

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Kursstart: Donnerstag, 20.04., 10x Kurszeit: 19.30 - 20.30 Uhr Kursort: Sportplatz Im Speck, TVU Parkplatz max. Teilnehmerzahl: 15 Anmeldung über die TVU Geschäftsstelle:

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E-Mail: geschaeftsstelle@tv-unterboihingen.de oder zu den Öffnungszeiten Montag und Mittwoch 17.30 - 19 Uhr

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