Vortrag

„Gesund altern“

Mit Freude und Lebensqualität ins Alter

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Alt werden ist unvermeidlich – doch wie wir altern, liegt zu einem großen Teil in unserer Hand. Viele Menschen wünschen sich, auch im höheren Lebensalter fit, aktiv und zufrieden zu bleiben. Doch was können wir konkret tun, um Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten? Liuta Dienst zeigt auf, wie es gelingen kann, die Herausforderungen des Älterwerdens selbstbestimmt und voller Energie zu meistern.

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In einem abwechslungsreichen Vortrag erhalten Sie viele praktische Tipps: Wie kann ich auch im Alter meine Beweglichkeit und Kraft erhalten? Welche Ernährung unterstützt mich dabei, gesund zu bleiben? Wie schütze ich meine geistige Gesundheit und stärke mein Gedächtnis? Warum sind soziale Kontakte so wichtig, und wie kann ich Einsamkeit vorbeugen? Welche kleinen Übungen helfen gegen Stress und fördern das Wohlbefinden? Neben spannenden Informationen gibt es kleine Mitmach-Übungen und Impulse, die sofort im Alltag anwendbar sind.

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Der Vortrag richtet sich an alle Menschen, die aktiv und gesund älter werden möchten – egal ob bereits in der Rente oder noch mitten im Berufsleben. Auch Angehörige sind herzlich willkommen.

• Vortrag: Liuta Dienst,
• Heilpraktikerin für Psychotherapie und ganzheitliche Ernährungsberaterin.
• Dienstag, 7. Oktober, 15 Uhr, Kleiner Saal, EG.
• Der Eintritt ist frei.

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Foto: Franz26_pixabay | „Gesund altern“ – Der Weg zum Ziel.

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Offene Treffs in dieser Woche

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PC-Treff 55+ – Hilfe und Beratung rund um PC, Tablet & Smartphone

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Der PC-Treff 55+ bietet Seniorinnen und Senioren ab 55 Jahren kostenlose und individuelle Unterstützung im Umgang mit Computer, Tablet und Smartphone. Erfahrene Mentoren helfen praxisnah bei Themen wie sicherem Surfen, Online-Banking, E-Mail-Kommunikation, Bildbearbeitung, Gerätesicherheit und mehr. Bringen Sie gerne Ihr eigenes Gerät mit oder nutzen Sie vor Ort einen Laptop.

• Vierzehntäglich montags von 14.30 bis 17 Uhr.
• Das nächste Mal am 6. Oktober im Raum 02/7, 2. OG.
• Kontakt: Horst Höfer, Tel. 466319 (Anrufbeantworter), mail@pctreff55plus.de
• oder auf der Web-Seite: www.pctreff55plus.de.

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Offener Frauengesprächskreis

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Beim offenen Frauengesprächskreis möchten wir uns mit Themen auseinandersetzen, die uns bewegen, berühren und am Herzen liegen. Wir sind Frauen mit einer gewissen Lebenserfahrung, die sich gerne im gemeinsamen Gespräch mit anderen auseinandersetzen und weiterentwickeln wollen. Ein überschaubarer Teilnehmerinnenkreis gibt Ihnen und uns Vertrauensschutz.

• Kommen Sie spontan vorbei.
• Wir freuen uns auf Sie!
• Nächstes Treffen: 8. Oktober, 14.30 bis 16.15 Uhr;
• Raum: 02/8, 2. OG.
• Neue Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen.
• Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an
• Brigitte Niefanger, Tel. 07022 604704,
• oder Regine Heiermann, Tel. 07024 409243.

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Wendlinger Bürgerbus-Stammtisch

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An jedem zweiten Mittwoch im Monat treffen sich Bürgerbus-Fahrerinnen und -Fahrer, Koordinatorinnen und Koordinatoren und ehemalige Aktive in geselliger Runde. Neben Informationen und Diskussionen den Bürgerbus betreffend, dient der Stammtisch dem intensiveren gegenseitigen Kennenlernen und lockeren Erfahrungsaustausch. Gerne willkommen und eingeladen sind außerdem alle Personen, die sich für eine ehrenamtliche Tätigkeit als Fahrer oder Fahrerin interessieren und sich unverbindlich aus erster Hand informieren lassen möchten.

• Nächstes Treffen: 8. Oktober, 15.30 Uhr
• im MiT-Café, EG.

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Neue Kurse – bitte anmelden!

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Qigong – Taiji

Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene

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Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im Kurs, der sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist, werden Sie für Körper und Seele Wohlbefinden und Harmonie finden. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie leichte Turnschuhe und ein Getränk mit.

• Kursleitung: Huali Dolde,
• Kursgebühr: 40 €.
• Termine: 8.10.; 22.10.; 12.11.; 26.11.; 10.12.
• von 9 bis 10.30 Uhr
• im Vortragsraum, 1. OG.
• Bitte entrichten Sie die Kursgebühr bar, nach Möglichkeit passend, beim ersten Treffen.
• Anmeldung bei Huali Dolde, Mobil: 0157 39394861
• oder per E-Mail an: tumalin@yahoo.com

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Gehirnjogging mit Hand und Fuß

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Unser Gehirn steuert unsere Gliedmaßen. Umgekehrt können wir durch Bewegung Einfluss auf unser Gehirn und seine Funktionen nehmen. Unsere Fingerfertigkeit ist nicht nur von unserem Geschick abhängig, sondern benötigt auch die Steuerung durch unser Gehirn. Mit gezielter Hand- und Fingergymnastik werden wir gelenkiger, die Feinmotorik verbessert sich und wir beugen Handerkrankungen vor oder wirken diesen entgegen. Gleichzeitig trainieren wir damit unser Gehirn. Spezielle Übungen, die rechts und links im Wechsel ausgeführt werden, steigern besonders das Zusammenspiel beider Gehirnhälften.

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Mit den Füßen werden wir durch Körperwahrnehmung, Gewichtsverlagerung und Schrittfolgen unser Gleichgewicht schulen. Dadurch wird die Steuerung im Kleinhirn angeregt und so das Sturzrisiko vermindert. Wir üben im Sitzen und im Stehen. Kommen Sie in bequemer Kleidung.

• Sieben Termine am Mittwoch, 8.10., 15.10., 22.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11.
• von 14.30 bis 15.30 Uhr in Raum: 02/10, 2. OG,
• Kursgebühr: 28 €.
• Kursleitung: Susanne Neugebauer.
• Anmeldung im MiT: Tel. 6636
• oder bei Kursleiterin Susanne Neugebauer
• per E-Mail: sukaneu@arcor.de.

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Energiebällchen selbst herstellen

Workshop

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Ein gesunder Snack, der jedes Büfett bereichert oder auch als Mitbringsel gut ankommt. Auf der Basis von (Trocken)Früchten, Nüssen und Haferflocken werden verschiedene Sorten Energiebällchen hergestellt.

• Die Teilnahme am Workshop ist kostenlos.
• Die Anzahl der Teilnehmer*innen ist beschränkt.
• Leitung: Karin Sigler-Simon.
• Diese Veranstaltung ist eine Kooperation mit der Initiative „gesundradeln“.
• Voranmeldung im MiT, Tel. 6636. Raum: Küche, EG.
• Mittwoch, 8. Oktober, 14 Uhr, Küche. EG.
• Die Teilnahme ist kostenlos.

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Eicheln filzen

Filzkurs für Schulkinder

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Heute kannst du eine Handvoll Eicheln filzen aus Filzwolle, Wasser und Seife. Mit kleinen „echten“ Eichelhütchen werden sie komplett und sind eine wunderschöne Herbstdeko, aber auch zum Spielen wunderbar geeignet. Jedes Kind benötigt für die Teilnahme am Kurs eine Schüssel mittlerer Größe und zwei Handtücher.

• Kursgebühr: 12 € inkl. Material.
• Freitag, 10. Oktober 14.30 bis 16.30 Uhr,
• Raum: 02/9, 2. OG.
• Anmeldung bei Ellen Müller, Tel. 8960967 (AB)
• oder E-Mail an: ellenmueller66@aol.com.

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Breathwork – Workshop

Atemreise zu dir selbst

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Breathwork ist eine wirkungsvolle Praxis, bei der durch bewusste Atemtechniken Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Der gezielte Einsatz des Atems kann Stress reduzieren, Energie aktivieren, emotionale Anspannung lösen, innere Klarheit und Vertrauen fördern.

Mit der aktivierenden Atemtechnik beruhigen wir den Verstand und öffnen zugleich Räume für innere Wachsamkeit. In diesen Bewusstseinszuständen können Gedanken und Emotionen in Bewegung kommen, neue Impulse entstehen – und unbewusste Blockaden oder Muster erkannt und transformiert werden. Breathwork ist eine einfache, tiefgreifende Methode, geeignet für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Sessions sind vollständig angeleitet und auch für Einsteiger*innen bestens geeignet. Der Workshop dauert ca. 2,5 Stunden und unterteilt sich in 30 Min. Einführung in die Technik, 70 Min. Breathwork Journey im Liegen auf der Yogamatte und 30 Min. Ausklang und Austausch in geschütztem Rahmen.

• Samstag, 11. Oktober, 18 bis 20.30 Uhr,
• Raum: 02/10, 2. OG.
• Kursgebühr: 72 €.
• Anmeldung und Info: Kursleiterin Nane Okekunle.
• E-Mail: naneinabundance@yahoo.de
• Whats App: 0173 2451043.

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Erste Hilfe bei Rad- und Wanderunfällen

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Ob Versorgung von typischen Verletzungen, Verbände anlegen oder Notversorgung von Knochenbrüchen, ein Erste-Hilfe-Set sollte immer dabei sein. Was gehört in ein Erste- Hilfe-Set? Wie informiere ich den Krankenwagen über meinen Standort?

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Und was mache ich in lebensbedrohlichen Situationen? Durchführung: Celina Stutz, Ausbildungsleiterin DRK Bereitschaft Wendlingen-Unterensingen Der Kurs findet für Privatpersonen statt. Der Inhalt ist gegenüber dem zertifizierten Kurs verkürzt. Diese Veranstaltung ist eine Kooperation mit der Initiative „gesundradeln“.

• Aufgrund einer Projektförderung der AOK Neckar-Fils reduziert sich der Teilnahmebetrag von 15 €!
• Die Kursgebühr entrichten Sie bitte am Kurstag bei der Kursleiterin.
• Veranstaltungsort: Samstag, 18. Oktober, 13.30 bis 16 Uhr in den DRK-Räumen in der Brückenstraße 15 in Wendlingen am Neckar.
• Anmeldung bis 9. Oktober: radel-in@posteo.de

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Vortrag

Mascha Kaléko zum 50. Todestag

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„Wenn ich auf das Leben von Mascha Kaléko blicke, dann empfinde ich erst einmal so etwas wie Ehrfurcht, in dem sich Respekt und Schrecken vermischen. Also Erschrecken über das, was sie erlitten und erlebt hat, dann aber auch ein großes, Angerührt-Sein, auch darüber nicht zu verstummen, sondern wunderbare Gedichte zu schreiben, die auch in ihrer Untröstlichkeit anderen Menschen zum Trost werden, wo Menschen in ihrer Verzweiflung eine Sprachform finden für ihre eigenen Gefühle.“ „Mein schönstes Gedicht / Ich schrieb es nicht. / Aus tiefsten Tiefen stieg es. / Ich schwieg es.“

• Ein Vortrag von Rudolf Dieterle.
• Dienstag, 14. Oktober, 15 Uhr,
• Kleiner Saal.
• Der Eintritt ist frei.