Vortrag

„Das Leben ohne Internet – Geht‘s noch?!“

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In immer mehr Bereichen des täglichen Lebens spielt die sogenannte „Digitalisierung“ eine immer größere Rolle. ERezept, Bankgeschäfte etc. Überall nur noch Automaten, viele Angebote nur noch digital, ohne Internet nur mit viel Aufwand nutzbar.

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Der Vortrag der Mentoren des PC-Treff 55+ beleuchtet die Problematik des zunehmend digitalen Alltags. Folgende Themen werden beleuchtet: • Die Bedeutung des Internets im Alltag, • Vorund Nachteile der digitalen Welt, • Auswirkungen von Online-Abhängigkeit

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Der PC-Treff 55+ wird von vier Mentoren betreut, die in vierzehntägigem Abstand Senior*innen in einer Eins-zu-eins-Beratung im Umgang mit der digitalen Welt unterstützen und schulen. Egal, ob Smartphone oder Tablet, PC oder Laptop – im PC Treff 55+ kennt man sich aus.

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Jede*r ist herzlich eingeladen, reinzuschauen und das kostenlose Angebot in Anspruch zu nehmen. Vortrag der Mentoren des PC-Treff 55+, Dienstag, 24. September, 15 Uhr, Kleiner Saal. Der Eintritt ist frei.

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Offene Veranstaltungen 23. bis 26. September

Socken oder Hausschuhe stricken

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Um ein Paar Socken oder Hausschuhe zu stricken, sollten Sie mindestens drei bis fünf Nachmittage rechnen. Bitte bringen Sie für die Socken einen Knäuel Sockenwolle, die Ihnen gefällt und ein pas-

sendes Nadelspiel, bestehend aus fünf Stricknadeln, mit. Ein Knäuel Sockenwolle (100 g) für Nadeln Größe 2,5 bis 3 reicht für ein Paar Socken bis Größe 46. Für Schuhe benötigen Sie ebenfalls ein fünf Stricknadeln umfassendes Nadelspiel. Die Wolle sollte für die Schuhe etwas dicker sein, die Nadeln dazu passend. Ohne Voranmeldung. Ab Montag, 23. September, ab 14.30 Uhr im MiT-Café, EG.

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PC-Treff 55+

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Die PC-Mentoren sind versiert im Umgang mit Computern und Netz. Sie bieten Seniorinnen, Senioren und allen Menschen, die schon in einem etwas gesetzteren Alter sind und sich mit dem Computer, Tablet, Smartphone oder Applegeräten beschäftigen wollen, ein Forum, in dem die persönliche Betreuung und Beratung im Vordergrund steht. Bringen Sie Ihren Laptop bzw. das Gerät, welches Sie nutzen, mit. Außerdem stehen Computer beim PC-Treff 55+ zur Verfügung, wenn Sie über kein transportables Gerät verfügen oder sich mit dem PC erst vertraut machen wollen.

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Die Treffen sind sowohl kostenfrei als auch zwanglos.

Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.

Das nächste Treffen findet am 23. September um 14.30 Uhr im 2. OG in Raum 02/7 statt.

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Bitte anmelden!

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Lu Jong – tibetisches Heilyoga

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Die Lu Jong Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Lu Jong Übungen sind einfach und können auch auf einem Stuhl sitzend praktiziert werden. Bitte die eigene Yogamatte mitbringen. Beide Kurse Kursgebühr: 153 €, Kursdauer: 9 Termine, Raum 02/10, 2. OG. Kursbeginn: Kurs 1: 25. September, 9 bis 10:15 Uhr. Anmeldung bei Kursleiterin Ute Schaber, Tel. 07153 558105; EMail: info@vitaloase-nyima.de.

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Bridge, die Königin der Kartenspiele Einführungskurs

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Bridge ist ein Kartenspiel für vier Personen, von denen jeweils Paare gegeneinander spielen. Bridge ist spannend und abwechslungsreich. Bridge spielen fördert die Konzentration, das Gedächtnis und das logische Denkvermögen. Montag, 23. September von 18.30 bis 20.30 Uhr, 6 Termine, Raum: 02/7, 2. OG. Kursgebühr: 40 €. Anmeldung zum Kurs und weitere Informationen bitte bei Sibylle und Sepp Hasel, Tel. 7488 oder per EMail: bridge@hasel-net.de

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Hatha-Yoga (Kurs 1)

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Der Yogakurs wird geleitet von Ute Hanisch, Yogalehrerin (BDY/EYU). Einige Krankenkassen übernehmen auf Antrag die Kursgebühren für Hatha-Yoga zum Teil oder ganz. Bitte mitbringen: Decke, Kissen und bequeme Kleidung. Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind herzlich willkommen.

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Kursgebühr: 135 €. Kursbeginn: Dienstag, 24. September, 16 bis 17.30 Uhr, Kursdauer: 10 Termine. Raum 02/10, 2. OG. Anmeldung bei Kursleiterin Ute Hanisch direkt, Tel. 07031 4284346 oder Mobil: 0179 3247732.

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Qigong – Taiji

Kurs für Fortgeschrittene

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In diesem Kurs für Fortgeschrittene vertiefen wir bereits gelernte Übungssequenzen und lernen noch bewusster und tiefer unseren Körper und Geist kennen. Voraussetzung für diesen Kurs ist der Besuch eines Anfängerkurses in Qigong oder entsprechende Kenntnisse. Kursleitung: Huali Dolde, Kursgebühr: 40 €. Kurstermine: 25.9., 9.10., 23.10., 13.11., 20.11. von 9 bis 10.30 Uhr. Anmeldung bei Huali Dolde, Mobil: 0157 39394861 oder per E-Mail an: tumalin@yahoo.com. Raum: Kleiner Saal, EG.

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Hatha-Yoga 60+

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Yoga kann jede(r) – unabhängig von Alter und Beweglichkeit! Das Ziel des Yoga ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Kursgebühr: 153 €. 9 Termine. Kursbeginn: 25. September, 10.45 bis 12 Uhr, Raum: Kleiner Saal, EG. Anmeldung bei Kursleiterin Ute Schaber, Tel. 07153 558105; E-Mail: info@vitaloase-nyima.de

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Gehirnjogging mit Hand und Fuß

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Unser Gehirn steuert unsere Gliedmaßen. Umgekehrt können wir durch Bewegung Einfluss auf unser Gehirn und seine Funktionen nehmen. Auch Fingerfertigkeit benötigt Steuerung durch unser Gehirn. Mit gezielter Hand- und Fingergymnastik trainieren Sie also das Gehirn. Spezielle Übungen, die rechts und links im Wechsel ausgeführt werden, steigern besonders das Zusammenspiel beider Gehirnhälften. Mit den Füßen schulen wir unser Gleichgewicht, regen so die Steuerung im Kleinhirn an und vermindern das Sturzrisiko. Kursbeginn: 25. September,14.30 bis 15.30 Uhr, 7 Termine, Kursgebühr: 28 €. Kursleitung: Susanne Neugebauer. Anmeldung im MiT: 6636 oder bei Kursleiterin Susanne Neugebauer per E-Mail: sukaneu@arcor.de. Raum: 02/10, 2. OG oder Kleiner Saal, EG (Aushang).

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Biographien berühmter Dichter (Kurs 11)

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Die Beschäftigung mit Biografien öffnet den Blick für große Zusammenhänge und Erfahrungen des Lebens und ermöglicht es, Spannungen in Lebensläufen nachzuvollziehen. Die Beschäftigung mit Biografien eröffnet uns die Chance, unser eigenes Leben zu reflektieren. Themen: 26. September Erich Kästner, 14. November Georg Büchner, 5. Dezember Gotthold Ephraim Lessing.

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Ein Kurs besteht aus drei Terminen und kostet insgesamt für alle drei Veranstaltungen 20 €.

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Die Termine können nicht einzeln gebucht werden. Wer Interesse hat, ist herzlich eingeladen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es wird keine bestimmte Lektüre zugrunde gelegt. Informationen zum Kurs und zur Anmeldung erhalten Sie bei Rudolf Dieterle, Tel. 0173 6607957.

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E-Mail: rudolfdieterle@t-online.de. Donnerstag, 26. September, 14 bis 15.30 Uhr, Raum 02/7, 2. OG.

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Knie- und Hüftsport

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Kniearthrose und Hüftgelenksarthrose sind, vor allem auch im Alter, häufige Krankheiten, die mit Schmerzen und Einschränkungen verbunden sind. Ziel dieses Kurses ist es, den gelenkschonenden Umgang im Alltag zu erlernen. Physiotherapeutin Karin Merits zeigt Übungen, die zur Wiederherstellung und zum Erhalt der Muskelkraft sowie zur Steigerung von Kraftausdauer und Gelenkbeweglichkeit führen.

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Diese Übungen können zu einer Verminderung der Schmerzen und damit zu einer gesteigerten Lebensqualität beitragen. Zielgruppe des Kurses sind Patient*innen, die unter Knie- oder Hüftgelenksarthrose leiden oder ein künstliches Gelenk eingesetzt bekommen haben. Wichtig: Die Kursteilnehmer*innen sollten nicht auf Gehhilfen (Unterarmstöcke, Rollator) angewiesen sein. Frühestens 6 Monate nach der Operation eines künstlichen Gelenks kann mit dem Knie- und Hüftsport begonnen werden.

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Kursgebühr: 45 €. Kursleitung: Karin Merits. Kursbeginn: 7. Oktober, 15 bis 16 Uhr, 6 Termine. Raum: Kleiner Saal oder 02/10 OG. (siehe Aushang) Anmeldung im MiT, Tel. 6636.

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Stepptanz drei Kurse:

Anfänger, mit Vorkenntnissen und Mittelstufe

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„Stepptanz, das ist Freude an Bewegung und Rhythmus! Mit den Metallplättchen an den Sohlen sind wir Musiker und Tänzer zugleich.“ Nane bietet Stepptanz in drei unterschiedlichen Einstiegsstufen an. Alle Kurse beginnen am 7. Oktober, umfassen 20 Termine und enden somit im März 2025. Die Kursgebühr beträgt 255 €. Alle Kurse finden in Raum 02/10 im 2. OG statt. Anmeldung bei der Kursleiterin Nane Okekunle entweder per Mail: naneinabundance@yahoo.de oder WhatsApp: 0173 2451043.

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Stepptanz Anfänger von 17.30 bis 18.30 Uhr

Steppen kann jeder, in jedem Alter. Ein Einsteigerkurs für pure Anfänger oder diejenigen, die ihre Basics nochmal auffrischen wollen. Wir lernen Technik, kleine Schrittkombinationen und auch ganze Choreografien!

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Stepptanz für Anfänger mit Vorkenntnissen von 18.30 bis 19.30 Uhr

Ihr habt bereits einen Anfängerkurs besucht? Dann seid Ihr hier richtig! Wir lernen Technik, kleine Schrittkombinationen und auch ganze Choreografien! Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Die Kursgebühren werden entsprechend angepasst.

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Stepptanz Mittelstufe von 19.30 bis 20.30 Uhr

Für die Teilnahme an diesem Kurs ist mehrjährige Tanzerfahrung im Stepptanz notwendig. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

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Fuß- und Rückengymnastik

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Unsere Füße tragen uns durch unser Leben, jeden Tag. Lernen Sie Ihre Füße neu kennen. Spezielle Fußgymnastik für verschiedene Fußfehlstellungen, Fußfertigkeiten und praktische Tipps für Ihren Alltag werden Sie in den Unterrichtsstunden erlernen und trainieren. Die Gymnastik erfolgt barfuß. Wer Fußpilz hat, kann leider wegen der Ansteckungsgefahr nicht an diesem Kurs teilnehmen.

Kursgebühr: 80 € (zzgl. Materialkosten).

Gerne dürfen Sie Ihre eigene Yogamatte mitbringen. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen.

Für Informationen und die Anmeldung zum Kurs steht Ihnen Heike Schulze, Tel. 07022 3039985 gerne zur Verfügung.

Kursbeginn: 10. Oktober, 8.15 bis 9.15 Uhr, 10 Termine. Raum: 02/10, 2. OG.

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Stabilisations- und Mobilisationstraining nach Dr. med. Richard Smíšek

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Wenn Bewegungen nur unter Schmerzen bewerkstelligt werden können, sind die zwölf Übungen nach Dr. Smíšek eine gute Möglichkeit, den Körper ins muskuläre Gleichgewicht zu bringen. Alle Übungen können auch im Sitzen durch-

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geführt werden und sind damit für jede Altersgruppe geeignet. Kursbeginn: 10. Oktober, 10.45 bis 11.45, 10 Termine, Raum 02/10, 2. OG. Kursleiterin Heike Schulze. Kursgebühr: 80 €. Für Informationen steht Ihnen Kursleiterin Heike Schulze unter Tel. 07022 3039985 gerne zur Verfügung.

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